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Le cannabis et les grignotines
Les cannabinoïdes sont la cause des fringales, en particulier le THC, qui se lie aux récepteurs cannabinoïdes de notre cerveau, stimulant l'appétit et même améliorant notre perception du goût des aliments.
Le cerveau est composé de plusieurs parties distinctes dédiées à des fonctions spécifiques. Par exemple, le système limbique contrôle nos émotions, y compris nos humeurs. Pendant ce temps, l'hypothalamus aide à réguler notre appétit en nous envoyant des signaux qui nous indiquent quand il est temps de manger et quand il est temps d'arrêter de manger. Lorsque le THC est introduit dans l'hypothalamus, il favorise la libération de l'hormone ghréline, déclenchant une augmentation de la faim et des envies de nourriture. De plus, il a été suggéré que le THC pourrait également stimuler les centres de récompense dans le cerveau associés au plaisir et à la satisfaction après avoir consommé de la nourriture, renforçant encore notre désir de nourriture.
Prenez une longueur d'avance
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens optent pour des aliments transformés malsains est leur commodité et leur facilité d'accès. Mais cela ne signifie pas que des options saines ne sont pas disponibles ; avec un peu d'effort et de planification, des repas nutritifs peuvent être tout aussi pratiques. Il est essentiel d'anticiper pour vous assurer d'avoir de délicieuses friandises à portée de main lorsque les fringales se font sentir. Planifier vos fringales à l'avance vous permet de préparer des collations plus saines et non remplies de cochonneries. Disposer d'options saines peut aider à éviter que des choix malsains ne soient faits lorsque la sensation de faim s'installe et que vous cherchez simplement à satisfaire une envie. Prendre le temps de planifier des collations peut vous assurer d'avoir des collations délicieuses et nutritives à portée de main ! Si vous tenez compte de vos restrictions alimentaires, de vos préférences et de votre disponibilité, vous pouvez être sûr de tirer le meilleur parti de votre temps de collation.
Par exemple, les fruits et légumes préparés ou surgelés sont facilement accessibles dans les épiceries, ce qui facilite grandement leur incorporation dans les repas. De plus, il existe de nombreuses collations rapides et faciles qui peuvent fournir des vitamines et des minéraux essentiels sans sacrifier la saveur.
8 idées de collations
Vous pouvez prendre la plupart de vos décisions à l'épicerie. Ramenez à la maison des chips de légumes grillés, des noix grillées non salées ou des mélanges de graines. Recherchez des mélanges montagnards avec des fruits secs et des graines non salées, ou si certains fruits sont disponibles, choisissez une variété de fruits. Aussi, gardez un peu d'hydratation à proximité. Voici une courte liste d'idées de collations pour satisfaire les envies d'herbe :
Fruits ou légumes hachés avec une pincée de beurre de cacahuète
Glace aux fraises
Tremper des bretzels dans du yaourt grec
Maïs soufflé (essayez du maïs soufflé non chimique)
Noix et miel
Une boisson gazeuse sans sucre
Chocolat noir (certains contiennent des noix)
Au lieu de frites de pommes de terre russes frites, essayez des frites de patates douces cuites au four.
Avec un peu de planification préalable, vous pouvez éviter l'impulsion de saisir le moyen le plus rapide de manger.
Les bonnes idées des grossistes en canna
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